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受傷後發炎腫脹冰敷一定要冰個三天後才能處理?!!!
其實受傷後腫起來是正常的身體反應，一直冰敷並不會就不腫了也並不會就好了，反而會降低血液循環阻礙復元的進度。
但是剛受傷時還是要冰敷，為什麼呢？因為"痛"冰敷會有麻木的效果，會讓你慢慢的感覺患部不太痛了，但不一定要冰個三天才想到要去處理患部，反而回復的時間會拉長了。
如果能忍的住"痛"時就別在持續冰敷了，暫時以彈性繃帶固定患部，稍微緊一些但也別真的太緊繃這樣即不會影響回復的時間，固定後也不會讓關節活動的太大，疼痛感也會降低些!!
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